Iogurtes do bem e seus benefícios




O iogurte é um excelente alimento para todas as fases da vida. Protege contra o desgaste dos ossos, garante o bom funcionamento do intestino e geralmente tem baixo teor ou é isento de gordura. Uma porção de iogurte apresenta mais de 6 milhões de bactérias probióticas, o que faz deste alimento um poderoso aliado no equilíbrio da flora intestinal, capaz de auxiliar na absorção de nutrientes e prevenir infecções causadas por fungos. O resultado é um intestino regulado e uma pele mais viçosa.

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Receita: Pizza de frigideira

Oii! Quem me acompanha no instagram, (segue aqui: @ludpatricia) viu que postei uma foto ontem de dar água na boca e prometi trazer a receita hoje. Pois bem, aqui estou!


Essa é uma pizza de frigideira. É super simples de fazer, fica baratinha e nem é uma gordice das grandes.
Então se você está afim de dar aquela escapadinha da dieta, mas sem sofrer demais e sem precisar "se despedir do mundo", vem comigo e vamos aprender:
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Como usar: peças de verão no inverno


Oii! É só eu ou ninguém gosta de comprar roupa de frio? haha
Eu só gosto do frio pra dormir, acho que quando acordo já tem que esquentar um pouco. E na hora de comprar roupa não é diferente. Prefiro mil vezes comprar um vestido do que uma blusa de frio. Só que aí é que mora o problema. Quando chega o frio, não tenho muitas opções e o jeito é improvisar. Pensando nisso, dei umas pesquisadas e trouxe algumas idéias para vocês se inspirarem na hora de montar um look inverno com peças de verão. Vamos conferir?

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De olho no estilo: Patrícia da novela Amor à Vida



Será que é só eu ou todo mundo adora o estilo da Patrícia (Maria Casadeval) na novela Amor à Vida?! Eu adoro as roupas dela, acessórios, o jeito, o cabelo e nem preciso falar que morro de inveja que ela pega o Caio Castro na novela, né?  kkkk.



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Receita: Sorvete de Whey Protein



































Oii. Hoje trouxe uma receita de sorvete de whey para aqueles momentos em que bate aquela vontade de doce e você não quer estragar a dieta. Eu fiz uma quantidade pequena porque não sabia se ia ficar bom. Mas você pode aumentar as medidas, se quiser. Vamos ver então?

Você vai precisar de:

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- 150 ml de leite (desnatado, soja, ou outro de sua preferência)
- 4 morangos congelados
- 2 scoops (aquela medida que vem dentro do pote) de whey protein sabor morango.

Bata tudo no liquidificador e leve ao freezer até adquirir consistência (cerca de 1/2 horas).
Você pode substituir o sabor por outro de sua preferência. Um exemplo: Pode fazer com whey de banana e no lugar do morango congelado, usa banana congelada.
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Fica uma delícia!

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