Oii! Ter uma vida saudável influencia, e muito, a ter um corpo em forma. Fazer escolhas inteligentes e saudáveis, além de trazer benefícios para a saúde, ajuda a conseguir/manter a silhueta que é o sonho tão desejado e que as vezes parece tão distante das pessoas hoje em dia.
É claro que se você está na rua, deu a hora de comer ou bateu aquela fome, sempre tem lugares vendendo bobeiras apetitosas. Você olha para um lado e tem um McDonalds, do outro tem Burger King, Subway e afins.
Mas me diz, já experimentou carregar o seu próprio lanche na bolsa? Não falo de uma marmita gigante cheia de coisas (o que seria ideal, mas não vem ao caso) e sim de um pacotinho de Club social ou outro biscoito integral, etc. Esses são considerados "lanches rápidos" e dão uma segurada na fome até que você possa chegar em casa e fazer uma refeição correta e saudável. Eu li uma vez e não me esqueço:
"O sabor dura menos que a satisfação com o seu corpo".
O sabor ou o prazer em comer aquela bobeira, dura por poucos instantes, mas olhar-se no espelho e sentir-se satisfeito com o que vê refletido ali, ah isso não tem preço!
Então, quando bater aquela fome e você for comprar bobeira, pense: Vale realmente a pena? E verá que não vale. Claro que não devemos nos privar totalmente de tudo. Nada impede você de dar aquela fugidinha básica da dieta, mas pense nisso como uma recompensa. Tipo: Fez a dieta corretamente por uma semana, não deu escapulidas nem nada. Escolha um dia da semana e coma algo que estava com vontade. Mas não vale meter o pé na jaca e sair comendo tudo que vê pela frente como se o mundo fosse acabar. Fazendo isso, você estará pondo todo o seu esforço direto no lixo e de nada terá valido.
Sei que se pudessemos comer somente em casa, seria ótimo. Já que levar uma vida saudável para o dia a dia é complicado para algumas pessoas. Por isso tenho uma dica:
Essa é a minha gaveta no trabalho. Tento sempre deixar "lanchinhos" mais saudáveis à disposição. Isso me ajudou e ainda ajuda muito a manter a dieta.
Aí vem aquela pessoa cheia de desculpas e diz: Mas lanches light/diet/integral são caros.
Ah, é? E a cerveja? A pizza, o sanduiche? Esses também não são baratos. Um exemplo: Um combo no McDonalds custa em torno de R$ 15 ou 17,00. Um pacote de pão integral de boa qualidade custa uns R$ 6,00 e ainda sobra pra levar um suco natural ou um iogurte light. Qual trará mais benefícios? A escolha é sua e fazer dar certo só depende de você!
Então é isso, gente. Fica aqui a minha dica para quem quer fazer dieta e fica arrumando desculpas e complicando tudo. Eu sei como é porque já fui assim também. Só é impossível se você não tentar.
Depois vou fazer um post contando sobre o meu emagrecimento (8 quilos até agora).
Beijinhos
